Ein gesunder geist
in einem gesunden körper
Personal Training
Die eigene Gesundheit im Focus
Ist er jetzt Mentalcoach oder Fitnesstrainer? – Die Antwort lautet: Beides! Hier entsteht eine Symbiose.
Die körperliche Gesundheit und Belastbarkeit hat zwangsläufig einen Einfluss auf unsere mentalen Fähigkeiten. Ebenso haben körperliche Probleme häufig ihre Ursache im mentalen Bereich.
Ein gestärkter und aktiver Körper ist die Basis für ein gesundes und glückliches Leben.
In fast jeder Sportart gibt es einen Trainer.
Interessanterweise zeigt es sich gerade rund um den Bereich Fitness (z.B. beim Muskeltraining oder Joggen), dass Personen ihre anfängliche Motivation nutzen, Sportkleidung kaufen und einfach mal loslegen.
Leider bleiben Erfolge und die anhaltende Motivation häufig aus und sie kommen irrtümlicherweise an den Punkt wo sie sagen:
„Sport ist nichts für mich.“, „Das funktioniert nicht.“, „Das schaffe ich nicht mehr.“.
Eine professionelle, zielorientierte Trainingssteuerung mit einer abwechslungsreichen Trainingsgestaltung hilft realistisch gesteckte Ziele zeiteffizient zu erreichen. Die Motivation wird aufrecht gehalten und im besten Fall wird aus dem Training eine Gewohnheit, sodass man sich nicht zu jeder Einheit erneut überwinden muss.
Ich gestalte genau so gerne alltagstaugliche Lösungen für gestresste Privatpersonen, wie ich Abläufe von Hobbysportlern optimiere oder gar Leistungssportler dabei unterstütze, die letzten Prozente rauszuholen und ihre Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten.
Auch wenn viele meiner Kunden einen großen optischen Anspruch an ihr Training samt ihrer Ergebnisse haben, so profitieren sie unter anderem in zusätzlichen Bereichen wie der Beweglichkeit, Funktionalität und Gesundheit. Meinem eigenen Anspruch nach gestalte ich ein Training so, dass z.B. Gelenke mit ihren Sehnen und Bänder genau so gestärkt werden wie das Herzkreislauf-System, welches die angestrebte Muskelmasse zu versorgen hat.
Nutzen Sie vor Trainingsbeginn eine professionelle Anamnese, eine Unterstützung bei der Umsetzung und eine Beratung zu allgemeinen Fragen oder auch der Ernährung. Lassen Sie uns über eventuell notwendiges oder überflüssiges Trainingsequipment sprechen und nutzen Sie meine berufliche Erfahrung zur Vermittlung eines für Sie passenden Studios.
Auch wenn Sie schon gestartet sind und an einem Punkt nicht weiter kommen, freue ich mich sehr, Sie persönlich kennenzulernen.
Die eigene Gesundheit im Focus
Ist er jetzt Mentalcoach oder Fitnesstrainer? – Die Antwort lautet: Beides! Hier entsteht eine Symbiose.
Die körperliche Gesundheit und Belastbarkeit hat zwangsläufig einen Einfluss auf unsere mentalen Fähigkeiten. Ebenso haben körperliche Probleme häufig ihre Ursache im mentalen Bereich.
Ein gestärkter und aktiver Körper ist die Basis für ein gesundes und glückliches Leben.
In fast jeder Sportart gibt es einen Trainer.
Interessanterweise zeigt es sich gerade rund um den Bereich Fitness (z.B. beim Muskeltraining oder dem Joggen) des öfteren, dass Personen ihre anfängliche Motivation nutzen, Sportkleidung kaufen und einfach mal loslegen.
Leider bleiben Erfolge und die anhaltende Motivation häufig aus und sie kommen irrtümlicherweise an den Punkt wo sie sagen:
„Sport ist nichts für mich.“, „Das funktioniert nicht.“, „Das schaffe ich nicht mehr.“.
Eine professionelle, zielorientierte Trainingssteuerung mit einer abwechslungsreichen Trainingsgestaltung hilft realistisch gesteckte Ziele zeiteffizient zu erreichen. Die Motivation wird aufrecht gehalten und im besten Fall wird aus dem Training eine Gewohnheit, sodass man sich nicht zu jeder Einheit erneut überwinden muss.
Ich gestalte genau so gerne alltagstaugliche Lösungen für gestresste Privatpersonen, wie ich Abläufe von Hobbysportlern optimiere oder gar Leistungssportler dabei unterstütze, die letzten Prozente rauszuholen und ihre Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten.
Auch wenn viele meiner Kunden einen großen optischen Anspruch an ihr Training samt ihrer Ergebnisse haben, so profitieren sie unter anderem in zusätzlichen Bereichen wie der Beweglichkeit, Funktionalität und Gesundheit. Meinem eigenen Anspruch nach gestalte ich ein Training so, dass z.B. Gelenke mit ihren Sehnen und Bänder genau so gestärkt werden wie das Herzkreislauf-System, welches die angestrebte Muskelmasse zu versorgen hat.
Nutzen Sie vor Trainingsbeginn eine professionelle Anamnese, eine Unterstützung bei der Umsetzung und eine Beratung zu allgemeinen Fragen oder auch der Ernährung. Lassen Sie uns über eventuell notwendiges oder überflüssiges Trainingsequipment sprechen und nutzen Sie meine berufliche Erfahrung zur Vermittlung eines für Sie passenden Studios.
Auch wenn Sie schon gestartet sind und an einem Punkt nicht weiter kommen, freue ich mich sehr, Sie persönlich kennenzulernen.
Fitness
Unter Betrachtung gesundheitlicher Aspekte trainieren Sie Ihre Fitness, Koordination und Widerstandskraft.
Ein gezieltes Fitnesstraining besteht aus Ausdauertraining, Krafttraining, Training der Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, sowie dem Intervalltraining.
Entsprechend des Alters, Wunsches und Bedarfs variieren die Anteile der Schwerpunkte und ihrer Methoden.
Eine abwechslungsreiche Gestaltung des Trainings ist ein entscheidender Schlüsselfaktor für eine anhaltende Motivation und den gewünschten Erfolg.
4D PRO
In diesem dynamische Bungee-Training lernen Sie völlig neue Möglichkeiten des körperlichen Trainings kennen und Sie haben eine Menge Spaß. Dabei kann der Körper durch die elastischen Lambda Bänder gezielt unterstützt oder zusätzlich gefordert werden.
Dieses funktionelle Training ist eine echte Waffe für Leistungs- oder Hobbysportler. Genauso hilft es auch bei alltäglichen Problemen wie z.B. im Bereich des Rückens oder anderer Gelenke.
Definieren Sie Ihre Grenzen neu und nutzen Sie eine der aktuell wohl innovativsten und effektivsten Trainingsformen am Markt.
Life Kinetik
In dieser Trainingsform werden kognitive Reize mit neuen Bewegungen außerhalb Ihrer gewohnten Muster kombiniert.
Stetig neue Herausforderungen lassen Sie den Zustand des „Lernens“ erfahren und Sie entwickeln die Fähigkeiten Ihres Gehirns weiter.
Die neuen Verknüpfungen zwischen ihren Gehirnzellen bieten ein neues Potential für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und im Sport.
BlazePod
Dieses softwareunterstützte Lichtsensor-Training ist ein echtes Upgrade! In einer App können sportliche und kognitive Herausforderungen individuell angepasst und Trainingsfortschritte optimal dokumentiert werden.
Die Lichtsignale wecken erfahrungsgemäß besonders den Ehrgeiz innerhalb einer Trainingseinheit. Einsteiger ebenso wie Fortgeschrittene werden optimal gefordert.
Ein intensives Training, in dessen Focus besonders die Koordinationsfähigkeit, Geschwindigkeit und Reaktionszeit stehen.
Gerne kombinieren wir verschiedene Elemente entsprechend Ihrer Wünsche und Bedürfnisse.
Fitness
Unter Betrachtung gesundheitlicher Aspekte trainieren Sie Ihre Fitness, Koordination und Widerstandskraft.
Ein gezieltes Fitnesstraining besteht aus Ausdauertraining, Krafttraining, Training der Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, sowie dem Intervalltraining.
Entsprechend des Alters, Wunsches und Bedarfs variieren die Anteile der Schwerpunkte und ihrer Methoden.
Eine abwechslungsreiche Gestaltung des Trainings ist ein entscheidender Schlüsselfaktor für eine anhaltende Motivation und den gewünschten Erfolg.
4d PRo
In diesem dynamische Bungee-Training lernen Sie völlig neue Möglichkeiten des körperlichen Trainings kennen und Sie haben eine Menge Spaß. Dabei kann der Körper durch die elastischen Lambda Bänder gezielt unterstützt oder zusätzlich gefordert werden.
Dieses funktionelle Training ist eine echte Waffe für Leistungs- oder Hobbysportler. Genauso hilft es auch bei alltäglichen Problemen wie z.B. im Bereich des Rückens oder anderer Gelenke.
Definieren Sie Ihre Grenzen neu und nutzen Sie eine der aktuell wohl innovativsten und effektivsten Trainingsformen am Markt.
Life Kinetik
In dieser Trainingsform werden kognitive Reize mit neuen Bewegungen außerhalb Ihrer gewohnten Muster kombiniert.
Stetig neue Herausforderungen lassen Sie den Zustand des „Lernens“ erfahren und Sie entwickeln die Fähigkeiten Ihres Gehirns weiter.
Die neuen Verknüpfungen zwischen ihren Gehirnzellen bieten ein neues Potential für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und im Sport.
BlazePod
Dieses softwareunterstützte Lichtsensor-Training ist ein echtes Upgrade! In einer App können sportliche und kognitive Herausforderungen individuell angepasst und Trainingsfortschritte optimal dokumentiert werden.
Die Lichtsignale wecken erfahrungsgemäß besonders den Ehrgeiz innerhalb einer Trainingseinheit. Einsteiger ebenso wie Fortgeschrittene werden optimal gefordert.
Ein intensives Training, in dessen Focus besonders die Koordinationsfähigkeit, Geschwindigkeit und Reaktionszeit stehen.
Work
Bigger.Faster.Stronger
KONTAKT
Fabian Westermann
kontakt@fabian-westermann.de
T. 0160 4932778